Testosteron. Klucz do męskości, autorstwa dr n. med. Ewy Kempisty-Jeznach – recenzja

Dlaczego warto przeczytać?

W oceanie powszechnie dostępnych, słabej jakości, niezweryfikowanych, bardzo ogólnych oraz nieusystematyzowanych informacji na temat zdrowia męskiego opisywana pozycja stanowi uporządkowane na wysokim poziomie źródło wiedzy – merytorycznej skondensowanej, przygotowanej przez fachowca w dziedzinie zdrowia męskiego. Książka jest kompleksowym opracowaniem najważniejszych zagadnień dotyczących męskiego ciała oraz zdrowia. Z perspektywy świadomego, dojrzałego i ceniącego wysoką jakość życia mężczyzny to ważna i potrzebna książka. Dzięki niej w prosty sposób dowiesz się, jak poprawić komfort swojego życia, bez uciekania w niesprawdzone, często nieskuteczne metody. Jeżeli chcemy zrozumieć lepiej, w jaki sposób funkcjonujemy – z perspektywy naszych męskich hormonów, to warto zdobyć taką wiedzę. Dzięki lekturze będziemy w stanie zmienić nasze dotychczasowe życie, pełne złych nawyków, czasami zupełnie bezpodstawnych obaw i lęków wynikających z niewiedzy, a także polepszyć jego jakość. Nic nie stanie się jednak samo. Musimy chcieć, a żeby chcieć, trzeba wiedzieć. Takim źródłem wiedzy jest „Testosteron. Klucz do męskości”.

Kilka słów o autorce.

Autorem książki jest dr n. med. Ewa Kempisty-Jeznach, jedyna w Polsce lekarz medycyny męskiej, posiadająca międzynarodowy certyfikat Lekarza od Zdrowia Mężczyzn (Mannerarztin CMI). Ukończyła wrocławską Akademię Medyczną, gdzie przez 5 lat pracowała w Klinice Endokrynologicznej. Praktykowała w najlepszych klinikach endokrynologii w Katowicach i Warszawie. Następnie przez 32 lata prowadziła we Frankfurcie nad Menem własną prywatną klinikę Medycyny Męskiej. Obecnie pracuje w Klinice Wellness Szpitala Medicover w Warszawie gdzie zajmuje się ogólnie pojętą Medycynę Męską.

O czym jest książka?

To przystępne kompendium wiedzy z zakresu szeroko rozumianego zdrowia mężczyzny. Książka rozpoczyna się jednak słowem skierowanym do… kobiet, co ma na celu umożliwienie lepszego zrozumienia mężczyzn z biologicznego, medycznego punktu widzenia, ich partnerkom. Lektura opisuje w pierwszej kolejności sposób, w jaki działa męski hormon – testosteron i jaki wpływ ma na życie mężczyzny, następnie uwzględnia najczęstsze męskie problemy zdrowotne, aby po tym przejść do spraw bardziej intymnych, stylu życia oraz porad w tym zakresie (sport, dieta).

Dzięki jej lekturze lepiej zrozumiemy nasze ciało, jego reakcje na upływ czasu i proces starzenia się, a to wszystko w celu zaobserwowania i zinterpretowania zachodzących w nim przemian.

Autorka w sposób bardzo merytoryczny odnosi się do najczęstszych męskich dolegliwości i opisuje sposoby radzenia sobie z nimi na przykładach poszczególnych przypadków swoich pacjentów. Osoby, które zdecydowały się na skorzystanie z usług Pani doktor, zgłaszały się do niej w wielu przypadkach zagubione, zawstydzone, smutne, pozbawione radości z życia, zestresowane, borykające się ze stanami lękowymi, bezsennością, notorycznym zmęczeniem i pozbawione chęci do życia. Okazuje się, że często źródłem niepokoju jest… niewiedza.

Lektura walczy z mitem mężczyzny – macho, unikającego wizyt u lekarza, niepotrzebującego porad specjalisty, brnącego samotnie przez swoje problemy. Wyjaśnia, dlaczego każdego roku spada u mężczyzn poziom testosteronu na korzyść kobiecego estrogenu i opisuje jak działa testosteron i dlaczego jest tak ważny w życiu absolutnie każdego mężczyzny. Dzięki uważnej lekturze książki dowiemy się:

• dlaczego mężczyzna nie powinien przechodzić na wegetarianizm;
• jak skutecznie radzić sobie z męskim przekwitaniem (tzw. Andropauzą) i zwycięsko kroczyć przez tzw. midlife crisis (tj. kryzys wieku średniego) oraz częstą wśród mężczyzn depresją;
• jaki wpływ na samopoczucie mężczyzny ma słońce;
• dlaczego warto uprawiać i czym jest sport cardio;
• w jaki sposób odbudować prawidłowy poziom testosteronu;
• co warto jeść, a czego zdecydowanie unikać;
• jak radzić sobie ze stresem i rozpoznać typowe objawy psychosomatyczne w naszym organizmie oraz w jaki sposób zmienić nasz styl życia, aby poczuć się lepiej;
• czym są „choroby Doliny Krzemowej”;
• z jakimi najczęściej problemami borykają się współcześni mężczyźni w gabinetach medycyny męskiej;
• dlaczego warto porozmawiać z fachowcem o intymnych problemach mężczyzny;
• z jakim problemem zmagał się bohater powieści Hrabala pt.: „Pociągi pod specjalnym nadzorem”;
• dlaczego łatwiej zakochać się wiosną lub latem aniżeli jesienią czy zimą;
• jak skutecznie obniżyć poziom hormonu stresu – kortyzolu;
• co zaobserwował Hipokrates pod drzewem na wyspie Kos;
• jak to jest z tą laktozą, glutenem i fruktozą;
• czym jest dieta paleo?

Autorka za motyw przewodni książki obiera wyjaśnienie czytelnikowi, w jaki sposób działa kluczowy dla mężczyzny hormon – testosteron. Opisuje jego wpływ na psychikę i aktywność życiową, budowę ciała, zachowania seksualne. Przedstawia istotne kwestie wpływu testosteronu na relacje damsko-męskie.

Jako mężczyzna uważam, że obecna dynamika naszego codziennego życia wymaga od nas podjęcia określonych działań ochronnych. Książka uświadamia czytelnikowi, że dysponuje on prostymi narzędziami pomocnymi w poprawieniu komfortu i jakości życia, w radzeniu sobie z presją w pracy, ze stresem, różnego rodzaju zaburzeniami. Wszystko to mamy do dyspozycji jednak musimy się zaangażować. Nic bardziej nam nie pomoże niż właściwie podana wiedza o nas samych. Polepszenie jakości naszego życia to nie tylko strefa materialna, ale przede wszystkim duchowa. Bo nie jest istotne to, ile posiadamy, ale to co sprawa nam radość i przynosi prawdziwy wewnętrzny pokój.

Ciekawie opisane studium przypadków pacjentów autorki oraz problemów, z jakimi się borykają, sprawia, iż książka staje się bardziej autentyczna, lepiej przyswajalna i łatwiejsza do zrozumienia. Warto zaznaczyć, że całość została napisana bardzo przystępnym językiem, pozbawionym nienaturalnych, specjalistycznych opisów medycznych.

Zdaniem redakcji wgarniturach.pl…

Naszym zdaniem, książka Pani dr Ewy Kempisty-Jeznach to lektura obowiązkowa świadomego mężczyzny, ale także świadomej kobiety. Jej uważne przestudiowanie uwrażliwi nas na wiele aspektów biologicznych zachodzących w ciele mężczyzny, a mających wpływ na jego samopoczucie, sposób bycia i życia. Poznawanie siebie nawzajem to także klucz każdej udanej relacji. To lektura godna najwyższej uwagi. Poprawmy jakość naszego życia w łatwy i dostępny sposób. Nie czytajmy i przyjmujmy za jedyną prawdę wszystko, co wyszuka nam w pośpiechu Google, zaufajmy specjalistom w danej dziedzinie, a do takich z pewnością należy autorka opisywanej książki.

Zasady zakupu dla naszych czytelników z kodem rabatowym Wgarniturach:

Kod rabatowy jest ważny do 31 marca 2019 r. w ksiegarnia.proszynski.pl. Rabat jest liczony od cen detalicznych.

30% RABATU na książkę „Testosteron. Klucz do męskości” z kodem: Wgarniturach.